Nenhum homem está imune a problemas de função erétil, independentemente de estar no auge da vida ou próximo do fim. A potência é algo complicado e depende de muitos fatores, desde preliminares até questões no local de trabalho. Como você pode aumentar sua “força masculina” e fortalecer seu relacionamento com a mulher que você ama?
A nutrição é a chave para uma boa potência
Se você pular o café da manhã, fazer um lanche para viagem e tirar comida inacabada do freezer ao voltar para casa, o que muitas vezes é pecado dos solteiros, então não é de surpreender que seu corpo falhe de vez em quando no momento crucial. Você precisa receber todas as substâncias necessárias ao funcionamento normal do corpo - vitaminas e minerais, que estão abundantemente contidos em vegetais, frutas vermelhas e frutas, laticínios, carnes e peixes, além de ervas frescas. Para uma boa potência, o homem precisa consumir proteína suficiente, que serve de base para os ossos esqueléticos e o tecido muscular, mas seu corpo ainda precisa de mais zinco.
Poucas pessoas sabem que este oligoelemento é um componente invariável do sémen masculino e tem um efeito direto na função reprodutiva, estimulando a produção de testosterona, melhorando a qualidade do esperma e aumentando a capacidade de ejacular e conceber, estimulando a motilidade do esperma. Portanto, a dieta dos homens que desejam manter a atividade sexual por muito tempo deve incluir frutos do mar, nozes - castanha de caju, pinhão e amêndoa, sementes de gergelim e abóbora, fígado e carne, legumes, cereais - aveia, cevada, trigo sarraceno.
Deve ser dito que aumentar a potência sem correção de peso é impossível se você tiver quilos extras. Quanto mais você ganha peso, maior é o nível do hormônio sexual feminino estrogênio em seu corpo e menor é a concentração de testosterona, tão importante para a manifestação do seu poder masculino. Portanto, coma apenas o que é saudável e encante seu parceiro com suas façanhas na cama.
Esporte e aumento de potência – como um estimula o outro?
É claro que o progresso tecnológico facilitou muito a nossa vida e, após o advento das tecnologias digitais, muitos tiveram a oportunidade de ganhar dinheiro sentados em frente ao computador, e muitas vezes até sem sair de casa. Hoje, os homens não precisam caçar mamutes para alimentar suas famílias, mas muitas mulheres gostariam de mandar seus cônjuges passear, pois a falta de atividade física afeta negativamente a potência e a qualidade de vida íntima.
A má circulação sanguínea, a linfa e a congestão sanguínea nos órgãos pélvicos levam à disfunção sexual e provocam muitas doenças. O desporto é, portanto, muito importante não apenas para melhorar o bem-estar geral. A atividade física moderada tem os seguintes efeitos no corpo:
- saturar células e tecidos com oxigênio e melhorar o fornecimento de nutrientes;
- acelerar a circulação sanguínea e o metabolismo;
- aumentar a resistência do organismo a infecções, fortalecer o sistema imunológico;
- melhorar a aptidão física e a resistência;
- têm um efeito preventivo nas doenças dos órgãos pélvicos.
O mais importante ao aumentar a potência através de mais atividade física é não conseguir o efeito contrário, porque treinar no limite das suas capacidades leva a um cansaço tal que não há tempo para fazer amor. Gostaria também de alertar a todos que desejam construir massa muscular com esteróides: produtos de qualidade inferior à base de soja geneticamente modificada têm um efeito prejudicial na função erétil e reduzem a potência.
Um estilo de vida saudável e um bom sono – prevenção e tratamento da potência reduzida
O exercício e a alimentação adequada já foram mencionados, mas a sua contribuição para a resolução do problema existente será insignificante se o homem fumar, abusar do álcool ou mesmo consumir drogas. A nicotina, que é tão relaxante e dá uma sensação de vôo, estreita o lúmen dos vasos sanguíneos e retarda a circulação sanguínea. Portanto, você não deve se surpreender se sua ereção não for ideal de vez em quando. A excitação de beber álcool é substituída por um período de inibição, e agora você está tentando ejacular sob os gemidos de seu parceiro há uma hora (é por prazer?).
Não há necessidade de falar sobre a vida íntima normal dos toxicodependentes; Eles quase não têm nenhum. Então pense por si mesmo, decida por si mesmo. De que mais depende uma boa potência? Da qualidade do sono. Os cientistas descobriram que o ronco noturno e a apnéia, distúrbios que afetam a qualidade do sono, também afetam a atividade sexual. Homens que não deixam que nada os impeça de estar no reino de Morfeu, ao contrário daqueles que sofrem de falta crônica de sono, sentem-se cheios de energia e força para novos sucessos.
Como você pode aumentar ainda mais a potência?
Existem muitos métodos e meios de medicina tradicional e popular usados por homens para quem aumentar a potência é o sonho final e o objetivo acalentado. Aqui estão alguns deles:
Massagem
Uma massagem erótica relaxante após um banho de contraste ou um banho quente pelas mãos de uma mulher amada faz maravilhas, mas uma massagem de próstata é ainda melhor. Um médico pode prescrevê-lo após todos os exames necessários e reclamações sobre disfunção erétil. Você não deveria ter tanto medo disso. Como mostra a prática, a estimulação da próstata produz excelentes resultados;
Exercícios especiais
Mesmo se você se exercitar, você se beneficiará de um treino que envolve os músculos da região pubiana e da pélvis. Faça exercícios para girar a pélvis e levantá-la da posição supina. Faça o exercício da “bicicleta”, dando passos no lugar enquanto levanta os joelhos.
Afrodisíacos
Existem todos os tipos de medicamentos de origem natural e principalmente química que visam aumentar a força masculina, mas não se trata deles. Existe a possibilidade de que a eficácia seja a mesma de antes se você adicionar especiarias, ervas, frutas e raízes como alcachofra, gengibre, erva-doce, ginseng, açafrão, jasmim e zimbro aos alimentos durante o cozimento. Alguns óleos essenciais – almíscar, âmbar, civeta – podem aumentar a libido e a atividade sexual.
Claro, apoiar um ente querido também é importante. Se uma mulher quer estar com você e está pronta para te ajudar, juntos será mais fácil superar um período difícil da sua vida. Se todos os métodos descritos acima não trouxerem resultados, faz sentido consultar um médico. Existem muitos medicamentos que garantem boa potência e ereção após tomá-los, mas só devem ser tomados sob supervisão de um especialista.